Как избежать переедания в новогоднюю ночь?
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Центральной поликлиники Макеевки Наталья Кравцова.
Накануне праздника нельзя голодать.
Постарайтесь в течение дня съесть легкий суп. Обязательно незадолго до празднования перекусите.
Фрукты и овощи ускоряют обмен веществ и помогают перевариванию пищи.
За столом ешьте больше овощных блюд. А углеводы (картошка, рис, мяса, птица) должны быть второстепенными.
Из новогоднего рациона необходимо исключить сладости, содержащие маргарин и любые трансжиры, а также сократить потребление жирных, острых, жареных блюд, а также не злоупотреблять алкоголем.
Переедание может спровоцировать задержку жидкости, общее неприятное ощущение тяжести, метеоризм, вздутие, послабление стула.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
