Рекомендации по профилактике осложнений беременности

Рекомендации по профилактике осложнений беременности

Беременность — важный этап в жизни каждой женщины, требующий особого внимания к своему здоровью. Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риски возникновения осложнений.

Об этом рассказала врач акушер-гинеколог Перинатального центра города МакеевкаВладислава Плеханова.

Контроль за массой тела

Для предотвращения возможных проблем важно контролировать вес. Избыток массы тела, равно как и его недостаток, может негативно сказаться на ходе беременности. Поэтому необходимо придерживаться советов врача относительно питания и уровня активности.

Физическая активность и работа

Во время беременности стоит избегать работ, связанных с длительным стоянием, чрезмерной физической нагрузкой, ночными сменами и работой, вызывающей усталость.

Однако умеренная физическая активность (20–30 минут в день) полезна. Важно выбирать безопасные упражнения, избегая контактных видов спорта.

Путешествия

Долгие перелеты требуют особой осторожности. Рекомендуется ходить по салону самолета, пить много жидкости, исключить алкоголь и кофеин, а также носить компрессионный трикотаж. При поездках на автомобиле используйте трёхточечный ремень безопасности, правильно закрепив его вокруг живота.

Отказ от вредных привычек

Курение и приём алкоголя категорически запрещены во время беременности. Они могут нанести вред как будущей маме, так и ребенку.

Питание

Полноценное питание играет ключевую роль. Вегетарианская диета повышает риск задержки развития плода, поэтому важно употреблять разнообразную пищу, богатую белком, витаминами и минералами. Включите в рацион зелёные и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобовые, орехи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Беременность положительно влияет на женское здоровье. С повышением уровня гормонов улучшается общее состояние организма, что особенно заметно у женщин старше 35–40 лет. Многодетность снижает риск инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также уменьшает вероятность развития рака матки, яичников и молочных желез.

После родов у многих женщин нормализуются менструальные циклы и улучшается общий тонус организма. Беременность помогает избавиться от вредных привычек и способствует ведению здорового образа жизни.

#МинздравДНР